泰迪产后补钙吃什么好？
牛奶含钙量虽高，但里面的蛋白含量也高，产后妈妈喝太多牛奶，不仅没有达到补钙的作用，还容易上火。建议产后妈妈每天喝200~300毫升奶类就足矣，可以搭配钙片一起吃。奶类食物：吃奶制品是更为直接和安全的补钙方法，而且更有利于钙吸收，建议食用低脂奶。
骨头汤：传统的食补方法就是喝骨头汤，但是单纯的熬骨头，是很难把骨头里面的钙质熬出来的，应该在煮骨头汤的时候加点醋，这样就可以把钙质充分的炖出来。煮半个小时左右基本都达到饱和状态，再要想继续炖，只会使嘌呤的含量越来越高，这样就容易导致痛风。建议用骨头加点醋加点鸡肋，一起炖汤，每天喝1-2次。
豆浆：除了吃奶制品之外，其他的食物其实也是有钙的，比如说大豆，豆腐等，豆浆喝鲜豆腐是很好的补钙方法。在选择豆腐的时候注意要买优质的豆腐，这样味道会更好，钙含量也会高些。
紫菜：紫菜是碱性食物，而钙是碱性元素，因此紫菜也是补钙的不错食物，平时可以多吃紫菜。如果对海鲜严重过敏的人就不要吃了，容易引起皮疹和瘙痒症状。
海带：海带里面含有的碳酸钙非常容易被人体吸收，而且海带还含有大量的碘和铁等等，建议每天吃100克的海带，就可以满足体内的钙需求。注意要用热水泡一下再吃，这样可以减少过敏的几率。
虾皮：虾皮也是特别碱性的食物，里面的钙含量是8倍于奶类。平时在煲汤做粥的时候可以适当的加点虾皮。但是有尿酸结石和高胆固醇的人就不能吃虾皮了。